En una reciente emisión del programa "Dr. TB", el Dr. Tomás Borda y el psiquiatra Julio Pomadera Llanos, del hospital Hermilio Valdizán, conversaron sobre la creciente prevalencia de la ansiedad en la sociedad actual.

DIFERENCIANDO LA ANSIEDAD

El doctor Pomadera Llanos explicó que es fundamental distinguir entre la ansiedad normal, los trastornos de ansiedad y las características ansiosas de la personalidad. La ansiedad normal es una respuesta adaptativa ante situaciones específicas, mientras que los trastornos de ansiedad implican una ansiedad desproporcionada y persistente que interfiere con la vida diaria.

"La ansiedad normal es algo que no dificulta, no obstaculiza el día a día. Puede darse, por ejemplo, en situaciones como por ejemplo un examen", aclaró el psiquiatra.

FACTORES QUE ALIMENTAN LA ANSIEDAD

El estrés crónico, la carencia social y los factores genéticos desempeñan un papel crucial en el desarrollo de la ansiedad. El Dr. Borda destacó la relación entre la ansiedad y la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, que pueden generar síntomas físicos como sudoración, temblores y taquicardia.

El aislamiento social, exacerbado por el uso excesivo de redes sociales, contribuye significativamente a la ansiedad. "La carencia social promueve que las personas entren en ansiedad. ¿Y cómo hacen que las personas reemplacen esta necesidad social? Artificialmente, las redes sociales, la tecnología, los videojuegos, todo eso...", afirmó el doctor Pomadera Llanos.

Además, señaló que la predisposición genética juega un papel importante, con un mayor riesgo de desarrollar ansiedad si se tienen familiares con antecedentes.

TRATAMIENTO Y RECOMENDACIONES

Los expertos enfatizaron la importancia de buscar ayuda profesional para tratar la ansiedad. El uso de ansiolíticos, como las benzodiazepinas, debe ser supervisado por un médico debido al riesgo de dependencia. Además, se recomendó adoptar hábitos saludables, como el ejercicio regular, la meditación y las técnicas de relajación, para reducir los niveles de ansiedad.

"Cada cosa tiene su tiempo, cada cosa tiene su lugar y la meditación también ayuda. Mirarse para adentro uno mismo, aprender a respirar, hacer ejercicio, hacer deporte, libera esas endorfinas que ayudan físicamente a cambiar y bajar los niveles de ansiedad", aconsejó el Dr. Borda.

La ansiedad es un problema de salud mental en aumento que requiere atención y tratamiento adecuados. Es fundamental diferenciar entre los distintos tipos de ansiedad, identificar los factores desencadenantes y buscar ayuda profesional para mejorar la calidad de vida.

Puedes ver los episodios completos de "Dr. TB" con el Dr. Tomás Borda de lunes a viernes a las 2 p. m. por TVPerú o en nuestro canal de YouTube. ¿Te gustaría ver la entrevista completa?