Los niños necesitan nutrientes para su crecimiento porque estos componentes son esenciales para diversos procesos biológicos que permiten su desarrollo físico, mental y emocional.

En Dr. TB conversamos con la doctora Youmi Paz Olivas para entender cómo estos nutrientes pueden ayudar al crecimiento de los infantes.

Desarrollo óseo y crecimiento

Nutrientes como el calcio y la vitamina D son fundamentales para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos. Sin suficiente calcio, los huesos pueden no crecer de manera óptima, lo que puede llevar a problemas óseos como la osteoporosis en la adultez.

Importancia en el desarrollo muscular

Las proteínas son cruciales para el desarrollo y la reparación de los músculos, los cuales en etapa de crecimiento requieren aquellas para desarrollar masa muscular adecuada y para recuperarse de la actividad física.

Desarrollo del cerebro y el sistema nervioso

Las grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, y nutrientes como el hierro y el zinc son esenciales para el desarrollo cognitivo y la función cerebral. Es importante mencionar que un cerebro bien nutrido es fundamental para el aprendizaje, la memoria y la concentración.

Sistema inmunológico

Vitaminas como la C, la A y minerales como el zinc juegan un papel crucial en la función del sistema inmunológico al proteger a los niños contra enfermedades y infecciones.

Una buena hidratación

El agua es esencial para todas las funciones corporales, incluyendo la digestión, la absorción de nutrientes y la regulación de la temperatura corporal.

Finalmente, la especialista pidió no solo enfocarnos en la alimentación, sino en el tiempo para comer y poder absorber todos los nutrientes.

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