Alimentación en niño: Conoce los nutrientes que necesitan los más pequeños en su crecimiento
Los niños necesitan nutrientes para su crecimiento porque estos componentes son esenciales para diversos procesos biológicos que permiten su desarrollo físico, mental y emocional.
En Dr. TB conversamos con la doctora Youmi Paz Olivas para entender cómo estos nutrientes pueden ayudar al crecimiento de los infantes.
Desarrollo óseo y crecimiento
Nutrientes como el calcio y la vitamina D son fundamentales para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos. Sin suficiente calcio, los huesos pueden no crecer de manera óptima, lo que puede llevar a problemas óseos como la osteoporosis en la adultez.
Importancia en el desarrollo muscular
Las proteínas son cruciales para el desarrollo y la reparación de los músculos, los cuales en etapa de crecimiento requieren aquellas para desarrollar masa muscular adecuada y para recuperarse de la actividad física.
Desarrollo del cerebro y el sistema nervioso
Las grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, y nutrientes como el hierro y el zinc son esenciales para el desarrollo cognitivo y la función cerebral. Es importante mencionar que un cerebro bien nutrido es fundamental para el aprendizaje, la memoria y la concentración.
Sistema inmunológico
Vitaminas como la C, la A y minerales como el zinc juegan un papel crucial en la función del sistema inmunológico al proteger a los niños contra enfermedades y infecciones.
Una buena hidratación
El agua es esencial para todas las funciones corporales, incluyendo la digestión, la absorción de nutrientes y la regulación de la temperatura corporal.
Finalmente, la especialista pidió no solo enfocarnos en la alimentación, sino en el tiempo para comer y poder absorber todos los nutrientes.
