Reducir el consumo de sal, azúcar y harinas es importante para mantener una buena salud, especialmente para prevenir y controlar diversas condiciones médicas.

Reduce el consumio de sal

El Dr. Tomás Borda indicó que estos insumos en el cuerpo humano son dañinos y no venimos tomando la conciencia de evitar su consumo. En el caso de la sal, el consumo excesivo de sal puede elevar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de hipertensión.

Asimismo, el exceso de sodio puede causar retención de líquidos, lo que puede resultar en hinchazón de las piernas, tobillos y otras partes del cuerpo (edema). Esto puede ser incómodo y puede agravar ciertas condiciones médicas.

Un alimento que puede contribuir al sobrepeso

En esa misma línea, el doctor explicó que reducir el consumo de azúcar es importante para mantener una buena salud debido a los diversos riesgos asociados con su ingesta excesiva.

El azúcar añadido proporciona calorías sin nutrientes esenciales, lo que puede contribuir al aumento de peso y a la obesidad si se consume en exceso. En esa misma línea, el exceso de azúcar puede llevar a un aumento de grasa corporal, especialmente en el abdomen, lo que aumenta el riesgo de problemas de salud.

Cuidado con el colesterol

Mientras que, reducir el consumo de harinas refinadas es importante para mantener una buena salud debido a los posibles efectos negativos de estos alimentos sobre el cuerpo. Al ser calorías vacías, no aportan nutrientes esenciales, esto puede contribuir al aumento de peso y la obesidad.

De esta manera, el consumo excesivo de harinas refinadas se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, debido a sus efectos negativos sobre la presión arterial y los niveles de colesterol.

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