Las emociones son respuestas psicológicas y fisiológicas a estímulos internos o externos que tienen un impacto significativo en nuestro estado mental y físico.

En Dr. TB conversamos con el psicoterapeuta Daniel Zevallos para aprender a lidiar con ellas en diversas situaciones.   

Reconoce tus emociones

En la entrevista, el especialista explicó que las sensaciones activan las emociones, las cuales se construyen en relación al ámbito social. Asimismo, la alegría es una experiencia positiva que se caracteriza por sentimientos de felicidad, satisfacción y bienestar.

Además, es una de las emociones primarias, lo que significa que es universal y se experimenta de manera similar en diferentes culturas y contextos.

Respuesta física

En esa misma línea, Daniel Zevallos expresó que esta emoción suele ir acompañada de respuestas físicas como la sonrisa, el aumento de la energía, una postura más abierta y relajada, y, en algunos casos, el llanto de felicidad. También puede aumentar la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que están asociados con el bienestar y el placer.

Finalmente, el especialista de la salud indicó que es importantes sentir todas las emociones y no reprimirlas, lo que permitirá que seamos más estables frente a cualquier situación.