En A la Cuenta de 3 conversamos con la psicóloga Adelaida Noriega para saber cómo afecta la ansiedad en nuestras vidas y cuales son sus características.

¿Qué es la ansiedad?

Es un trastorno emocional que sufre el organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas o imágenes, y son percibidos por el individuo como amenazas.

¿Por qué sucede?

• Aprensión.
• Preocupación.
• Sensación de agobio.
• Miedo.

Síntomas

• Vegetativos: Sudoración, sequedad en la boca y mareos.
• Neuromusculares: Temblores o tensión muscular.
• Cardiovascular: Palpitaciones, taquicardias.
• Respiración: Agitación.
• Digestivo: Nauseas, vómitos, dispepsia, diarrea y estreñimiento.

¿Qué hacer para combatir la ansiedad?

• Interpretar correctamente las cosas y situaciones.
• Respirar lenta y profundamente.
• Hablar y expresar tus sentimientos.
• Realizar actividad física.
• Dormir cómo mínimo 8 horas.
• Realizar pasatiempos que te gusten.

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