La hernia de disco o desplazamiento del disco intervertebral ocurre con más frecuencia en la parte baja o lumbar de la espalda. Además, es una de las causas más comunes de dolor lumbar y también de dolor de pierna (ciática).

Se estima que entre el 60% y 80% de las personas sufren dolor lumbar en algún momento de sus vidas. Aunque una hernia de disco a veces puede ser algo muy doloroso, la mayoría de las personas se sienten mucho mejor en pocas semanas o meses de tratamiento no quirúrgico.

Causa

• A medida que envejecemos perdemos flexibilidad y elasticidad.
• Los ligamentos que se encuentran alrededor de los discos pueden volverse frágiles y rasgarse con mayor facilidad.
• Falta de ejercicio a través del tiempo. 

Síntomas

• Dolor en los brazos o en las piernas. Si la hernia de disco se encuentra en la parte baja de la espalda, generalmente sentirás dolor más intenso en los glúteos, en los muslos y en las pantorrillas. También puede comprometer parte del pie. Si la hernia de disco se encuentra en el cuello, el dolor generalmente será más intenso en los hombros y en los brazos. 
• Entumecimiento u hormigueo. Las personas que tienen una hernia de disco generalmente sienten entumecimiento u hormigueo en la parte del cuerpo que se nutre de los nervios afectados.
• Debilidad. Los músculos que se nutren de los nervios afectados tienden a debilitarse. Esto puede hacer que tropieces o puede afectar tu capacidad de levantar o sostener objetos.

Recomendaciones

• Tratar de llevar un estilo de vida saludable que se enfoque en una buena alimentación y una rutina de ejercicios de acuerdo a tu posibilidad.
• No fumar ni beber, por el contrario, consume agua de forma regular.
• Evita estar sentado mucho tiempo y siempre busca una buena postura.

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