¿Te ha ocurrido que luego de estar mucho tiempo bajo el sol tienes fuertes dolores de cabeza o sientes náuseas? Entonces has sufrido un golpe de calor. Esto se debe a que la temperatura de tu cuerpo se eleva de la normal.

Es importante aprender a controlarlo, porque, de lo contrario, las consecuencias podrían ser graves para nuestro cuerpo.

¿Qué hacer?

• Toma una ducha, pero evita el agua fría.
• Bebe mucha agua para recuperar energías.
• Permanece en la sombra o en una zona fresca.
• Si tu temperatura no disminuye acude a un especialista lo antes posbile.

¿Cómo prevenirlo?

• Si el sol llega directo a tu hogar cierra las cortinas y trata de mantener el ambiente fresco abriendo algunas ventanas.
• Mantén tu cuerpo hidratado y consume más frutas y verduras para cargarlo de sales minerales.
• En la calle, cúbrete con un sombrero y usa ropa ligera y de colores claros.