La palta es un tipo único de fruta. La mayoría de las frutas consisten primordialmente de carbohidratos, mientras que la palta es alta en grasas saludables.

El poder de la palta reside en la gran cantidad de minerales y vitaminas que posee, lo que la convierte en un alimento imprescindible dentro de una dieta sana y equilibrada. Por eso, aquí te presentamos sus principales beneficios.

Rico en grasa saludable

• Este alimento posee un alto contenido de ácido oleico monoinsaturado (grasa saludables), este es beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Antioxidante

• Consumir esta fruta te permitirá elevar la absorción de antioxidantes de otros alimentos, además de poseer muchos de ellos.

Contiene más potasio que el plátano

• El potasio es un nutriente que la mayoría de las personas no incorpora de manera suficiente. Y la palta contiene mucho potasio. En una porción de 100 gramos, incluye el 14 % de la ingesta diaria recomendada, mientras que las bananas contienen el 10 % .

Contiene Fibra

• Contiene alta cantidad de fibra, la cual representa un 7 % de su peso total. Esto contribuye a la pérdida de peso, pues beneficia el buen funcionamiento del sistema digestivo y reduce los picos de azúcar en sangre.

Reduce el nivel de colesterol y Triglicéridos

• Consumir esta fruta a diario, puede ayudar a evitar la grasa acumulada de la zona abdominal y reducir el colesterol en la sangre.

Previene el cáncer

• Según una investigación de la Universidad de California, la palta puede prevenir esta enfermedad debido a que contiene gran cantidad de luteína.

Ayuda a perder peso

• El consumo de palta incrementa la sensación de saciedad a largo plazo, lo cual reduce el deseo de comer y beneficia la reducción de calorías.