Mantener la salud mental del adulto mayor depende de un trabajo psicológico, físico y social, involucrando al paciente y sus familiares.

En Más Conectados conversamos con la psicóloga clínica y psicoterapeuta Rocío Marthans para aplicar algunas estrategias que prmitirán asegurar el bienestar del paciente.

Fomentar la conexión social

Durante la entrevista, la especialista indicó que es fundamental promover las visitas de familiares y amigos. Asimismo, se debe buscar la participación del paciente en actividades grupales o comunitarias.

Buscar la estimulación cognitiva

En esta etapa, los ejercicios mentales como juegos de mesa o rompecabezas permitirán tener activa la conciencia del adulto mayor, sin dejar de lado talleres de interés.

Ejercicio físico regular

De acuerdo a la capacidad de cada uno, se debe evaluar alguna actividad que permita que el adulto mayor pueda mantener un buen estado físico lo que se verá reflejado en un mejor estado de ánimo y menos irritabilidad.

Fomentar una alimentación saludable

Una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, acompañado de una buena hidratación es la clave para que no pierda de forma acelerada la masa muscular.

No alterar sus rutinas habituales

Para el paciente será importante tener horarios establecidos para comidas, ejercicio, sueño y actividades. Al darse estos cambios, se debe tratar que no sean bruscos.

Finalmente, Marthans explicó que el apoyo familiar y un control anual permitirá monitorear el estado de salud del adulto mayor, lo que ayudará a tomar mejores decisiones.