Minsa: reconocer a tiempo las señales de estrés laboral ayuda a cuidar la salud mental
Autoridades de la salud advierten que la alta demanda laboral puede afectar la salud mental y llaman a identificar señales como ansiedad, irritabilidad y cansancio extremo. Foto: Minsa.
El Ministerio de Salud (Minsa) informó que, en el día a día laboral, pueden presentarse situaciones de alta demanda o que, si no se gestionan adecuadamente, pueden afectar la salud mental.
Entre las principales señales de alerta se encuentran la ansiedad, irritabilidad, cansancio extremo y dificultades para concentrarse. Detectarlas a tiempo permite tomar acciones preventivas y evitar que evolucionen hacia problemas más complejos.
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Los especialistas del Minsa señalan que el bienestar emocional es clave para un adecuado desempeño laboral y una buena calidad de vida, por lo que recomiendan prestar atención a estos indicadores y buscar apoyo cuando sea necesario.
SEÑALES DE ALERTA Y RECOMENDACIONES
En esa línea, Pablo Altamirano, especialista de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud, recomendó incorporar pausas activas durante la jornada laboral.
“Las pausas activas son beneficiosas. Se recomienda acumular entre 30 y 60 minutos semanales, de manera flexible. Incluso pausas diarias de 5 a 10 minutos pueden contribuir significativamente a una mejor salud mental en el trabajo”, indicó.
Asimismo, sugirió respetar los tiempos de descanso, mantener hábitos saludables y fomentar una buena comunicación en el entorno laboral, como parte de un equilibrio adecuado entre las responsabilidades y el bienestar personal.
LÍNEA GRATUITA PARA ORIENTACIÓN
El Ministerio de Salud recuerda que cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física, y que atender a tiempo las señales de estrés contribuye a una mejor calidad de vida. Para orientación gratuita en temas de salud, la ciudadanía puede comunicarse a la Línea 113.
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