¿Cómo prevenir la ciática y evitar dolores crónicos en la columna?
El jefe del servicio de Traumatología del Hospital María Auxiliadora, Ludwing Mora, explicó que la ciática no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma que debe ser atendido oportunamente. Foto: Minsa.
El dolor que se irradia desde la zona lumbar hacia la pierna, conocido comúnmente como ciática, figura entre las consultas más frecuentes en los servicios de traumatología. Ante ello, el Ministerio de Salud (Minsa) brindó recomendaciones para prevenir este tipo de afección, que impacta directamente en la movilidad y la calidad de vida de los pacientes.
El jefe del servicio de Traumatología del Hospital María Auxiliadora, Ludwing Mora Tasayco, explicó que la ciática no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma que debe ser atendido oportunamente.
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“El 90% de los pacientes con problemas de ciática se recuperan con un tratamiento médico adecuado y terapia física. La mayoría de los casos se dan en varones de 30 a 40 años”, precisó.
El especialista indicó que el sedentarismo y las malas posturas al cargar peso figuran entre los principales factores desencadenantes. Asimismo, detalló que las causas pueden ser diversas, aunque muchas están asociadas al desgaste de los discos intervertebrales o a esfuerzos físicos mal ejecutados.
En ese contexto, advirtió sobre los riesgos de la automedicación. El uso de analgésicos sin supervisión médica puede enmascarar el dolor sin corregir su origen, lo que podría derivar en lesiones crónicas que requieran tratamientos más complejos en el futuro.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL DOLOR
Como parte de las medidas preventivas, el Minsa recomienda mantener una postura adecuada, realizar pausas activas durante la jornada laboral, levantar objetos flexionando las rodillas y manteniéndolos cerca del cuerpo, así como practicar actividad física regular para fortalecer la musculatura de la espalda. También se aconseja mantener un peso saludable y evitar el uso prolongado de calzado inadecuado, como los tacos altos.
Finalmente, la entidad instó a la población a acudir a un profesional de salud si el dolor persiste por más de seis semanas, a fin de recibir un diagnóstico oportuno y evitar complicaciones. Con estas acciones, el Minsa reafirma su compromiso con la prevención y el cuidado de la salud de la población.
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