EsSalud advierte que dormir menos de 5 horas deteriora salud física y mental
Dormir menos de cinco horas al día genera en las personas diversas patologías y está asociado íntimamente al estrés, provocando deterioro físico y mental, advirtió Carlos Vera, psiquiatra del Hospital III Grau de EsSalud.
“La costumbre de dormir menos de lo necesario altera el metabolismo corporal y puede desencadenar problemas de memoria, apetito y control de impulsos en las personas. Incluso se ha observado que la respuesta a los estímulos se vuelve más lenta en al menos dos segundos”, agregó.
Alertó que según diversos estudios médicos no dormir las horas necesarias, es decir, al menos de 6 a 7 horas, predispone al organismo humano a enfermedades de tipo neoplásico como el cáncer de mama en las mujeres y cáncer en el estómago en los varones.
Agregó que a estos problemas en la salud física se suman las dificultades en la salud mental, una de ellas vinculada a la memoria pues se presentan inconvenientes en la retención de información.
Además, se ha observado que las personas que duermen poco desarrollan problemas en el control de sus impulsos emocionales frente a situaciones, irritabilidad, mal humor, falta de concentración en el estudio o en el trabajo.
