El desayuno, por ser la primera comida que recibimos nos aportará la energía necesaria para iniciar el día adecuadamente y activar nuestro cuerpo. Es aún más importante si realizamos deporte en las mañanas porque si estamos preocupados por ganar masa muscular y protegerla con mayor razón será imprescindible el desayuno, pues cuando nuestro cuerpo comience el día necesitará nutrientes para seguir alimentando al músculo.

Por eso, en Hoy en Salud incidimos en la importancia de una buena nutrición. Aprenda junto a la nutricionista Sylvia Rodríguez a combinar adecuadamente sus alimentos y comidas. Además, conoce los riesgos de una mala dieta y aprende a detectar los alimentos que no son saludables.

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Foto: El Peruano.