¿Tu hijo no suelta el celular? Señales para detectar adicción a las pantallas y qué hacer en casa
"Más conectados" abordó los riesgos del uso excesivo de celulares y videojuegos, y detalló acciones concretas para proteger la salud emocional de niños y adolescentes. Foto: captura.
Las redes sociales, los videojuegos y las notificaciones constantes forman parte de la rutina diaria. En Más conectados, se abordó una preocupación creciente: la posible adicción a las pantallas en niños, adolescentes y también en adultos. ¿Es real? ¿Cuándo se convierte en un problema? ¿Qué pueden hacer los padres desde casa?
Durante el programa, se explicó que la dependencia a redes sociales, videojuegos o apuestas digitales no es un mito. Tiene bases científicas y puede afectar el comportamiento, el rendimiento académico y la vida familiar.
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CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO FRENTE A LAS PANTALLAS
El sistema de recompensa del cerebro responde a estímulos como los “likes”, las notificaciones o los premios en videojuegos. “El sistema de recompensa del cerebro funciona exactamente igual para las adicciones a las sustancias y a las pantallas. Es lo mismo. Es un funcionamiento similar”, explicó Alfredo Miró Quesada Bancalari, consejero técnico de adicciones y director general y fundador de Alivia.
El especialista detalló que la dopamina que se libera ante una sustancia es la misma que se activa cuando llega una notificación o cuando alguien gana una apuesta en línea. “Porque la dopamina que genera, que te gusta una sustancia, es la misma, es el mismo funcionamiento que la dopamina que se genera justamente cuando estás apostando, cuando tienes un like, cuando tienes una nueva notificación”, sostuvo el especialista.
Esta dinámica genera dependencia. No se trata solo de falta de voluntad.
SEÑALES DE ALERTA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
No todo uso frecuente es una adicción. El problema aparece cuando hay cambios claros en la conducta. “Si tu hijo está dejando de hacer actividades que antes le generaban placer”, señaló el especialista. También advirtió sobre cambios emocionales marcados o bajo rendimiento académico.
Cuando un adolescente deja el deporte, evita salir con amigos o pierde interés por actividades que antes disfrutaba, es momento de prestar atención. Toda modificación importante en el comportamiento es una alerta.
Además, recordó que la cena familiar debe ser un espacio protegido. Los padres no pueden exigir límites si no dan el ejemplo con el uso del celular.
LA ADICCIÓN ES UNA ENFERMEDAD
Cuando la dependencia ya se instaló, el impacto es profundo. “Si tú tienes un hijo que ya generó una adicción o una dependencia en casa, es una enfermedad. La neurobiología del cerebro ha cambiado”, informó.
Explicó que el sistema límbico, que controla emociones e impulsos, toma el control. “Se apodera del cerebro, lo secuestra, secuestra la corteza prefrontal”, explicó. Esta zona es la que permite tomar decisiones racionales.
Por eso, la familia debe informarse y participar en el proceso de recuperación. No basta con pedir que apaguen el celular.
QUÉ HACER CON LOS MÁS PEQUEÑOS
Otro punto preocupante es el uso de pantallas en niños pequeños. Muchos padres entregan la tablet para evitar berrinches. “Siempre que había malestar en el hijo le daba la tablet para que no moleste. Lo decía así, para que no moleste, lo decía él”, compartió el especialista sobre un caso real.
El niño aprende que cada frustración se resuelve con una dosis de dopamina digital. La recomendación es promover dopamina natural: juegos al aire libre, deporte, juegos de mesa y tiempo en familia. Estas actividades fortalecen la tolerancia a la frustración y el desarrollo emocional.
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