Las enfermedades crónicas son de larga duración y crean una necesidad de tratamiento y cuidados a largo plazo como la diabetes tipo 2 o la hipertensión, por ejemplo.

Al respecto, el doctor Alberto Tejada, conductor del programa Más Conectados, conversó con el médico especialista en medicina del estilo de vida, Darío Rodríguez Escalante, para conocer qué medidas se deben tomar.

Ante eso, Rodríguez Escalante explicó que estas enfermedades se pueden revertir bajo las siguientes acciones:

• Alimentación saludable rica en proteína, grasas saludables, verduras y fibra.
• Actividad física programada y enfocada en fuerza.
• Dormir 8 horas al día.
• Buscar mecanismos de relajación o actividades que puedan mantener en equilibrio las emociones.

Asimismo, comentó la importancia de crear un programa nacional donde se enseñen hábitos de alimentación saludable para cambiar el estilo de vida en los más pequeños y que tenga menos riesgo de contraer alguna enfermedad metabólica.

Finalmente, el especialista resaltó la importancia de realizarse un chequeo médico anual y seguir las recomendaciones mencionadas para mejorar de forma considerable y favorecer nuestra calidad de vida.

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Foto: Ministerio del Ambiente