Riñones sanos: hábitos para prevenir enfermedades renales
Conoce estas recomendaciones para proteger los riñones, identificar factores de riesgo y prevenir enfermedades renales que muchas veces avanzan sin síntomas. Foto: captura.
Cuidar los riñones es fundamental para mantener el equilibrio del organismo. En Más conectados, se abordó la importancia de la salud renal, los factores que pueden dañarla y las acciones que ayudan a prevenir enfermedades que muchas veces avanzan sin mostrar síntomas.
Los riñones cumplen una tarea vital en el cuerpo. Filtran la sangre, eliminan toxinas y producen hormonas que permiten el correcto funcionamiento de diversos órganos. Cuando este sistema falla, el organismo pierde ese equilibrio y pueden aparecer complicaciones graves.
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Más adelante en la conversación, el doctor Mario Encinas Arana, jefe del servicio de nefrología del Instituto Nacional de Salud del Niño (INSN) Breña, explicó que estos órganos trabajan de manera constante para mantener el organismo en buen estado.
“Los riñones son dos órganos nobles que tienen como función fundamentalmente eliminar las toxinas y producir hormonas. En ese contexto el riñón va a mantener un equilibrio en todo el organismo”, señaló.
Además, precisó que cada riñón de un adulto mide entre 10 y 12 centímetros y ambos trabajan de forma coordinada para depurar la sangre y eliminar desechos a través de la orina.
HÁBITOS QUE PUEDEN DAÑAR LOS RIÑONES
Las enfermedades renales muchas veces no presentan señales claras en sus primeras etapas. Por ese motivo, adoptar hábitos saludables resulta clave para evitar daños.
El especialista explicó que varios factores del estilo de vida pueden afectar el funcionamiento renal.
“La enfermedad podría ser silente y no dar síntomas y efectivamente el estilo de vida, la falta de control, la automedicación, por ejemplo, el cigarrillo, no controlar la presión arterial, no controlar el azúcar, no propiciar una cultura de prevención puede llevar a que nuestros riñones no trabajen de forma adecuada”, indicó.
Entre las recomendaciones principales se encuentran mantener una alimentación equilibrada, evitar la automedicación, controlar enfermedades como la hipertensión o la diabetes y realizar actividad física de manera regular.
EL AGUA ES CLAVE PARA EL FUNCIONAMIENTO RENAL
El consumo adecuado de agua también cumple un papel esencial para el trabajo de los riñones. Cuando el cuerpo no recibe suficiente líquido, se produce deshidratación y el sistema renal se ve afectado.
Encinas explicó que la cantidad de agua necesaria depende de factores como la edad, el clima o la actividad física.
“Si no recibimos el agua en diferentes condiciones, obviamente se hace calor, debemos tomar más agua, los niños pequeños también necesitan agua, la actividad física, la edad, el sexo, todo eso interviene”, señaló.
ENFERMEDADES QUE PUEDEN AFECTAR LOS RIÑONES
Entre los adultos, las principales causas de enfermedad renal son la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes. En los niños, el panorama suele ser diferente.
El especialista explicó que las malformaciones de las vías urinarias y las enfermedades genéticas encabezan las causas de enfermedad renal en la población pediátrica.
Por ello, destacó la importancia de los controles prenatales. Estos permiten detectar problemas tempranos y actuar de forma oportuna.
MENOS SAL PARA PROTEGER EL ORGANISMO
La alimentación también influye de forma directa en la salud renal. Un consumo elevado de sal puede elevar la presión arterial y dañar los riñones.
“Debemos comer bajo en sal. Porque eso también puede generar un problema de presión elevada y de esta manera propiciar la hipertensión y hacer daño al órgano blanco”, advirtió.
DETECCIÓN TEMPRANA PARA EVITAR LA DIÁLISIS
La enfermedad renal crónica afecta a millones de personas en el mundo. Sin embargo, detectarla a tiempo puede evitar que avance hacia etapas más graves.
Cuando la función renal cae por debajo de ciertos niveles, los pacientes requieren terapias como la diálisis o un trasplante de riñón.
“Si una persona se controla y se detecta a tiempo, puede detenerse la enfermedad y no avanzar y no llegar a la diálisis”, explicó el especialista.
Por ello, los controles médicos periódicos y la prevención son claves para proteger la salud renal.
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