Conoce los beneficios del stretching durante el embarazo
Realizar estiramientos durante el embarazo ayuda a liberar la tensión muscular que se acumula debido a los cambios posturales que experimenta el cuerpo. Estos estiramientos pueden mejorar la flexibilidad, aliviar molestias y contribuir a una mejor movilidad.
En Más Conectados conversamos con Natalia de la Puente, tallerista de "The family place" para conocer los beneficios de esta disciplina y mostró una rutina de stretching para practicar en casa en casa.
La entrevistada recomendó a las mujeres embarazadas que consulten con un ginecólogo antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios o estiramientos para asegurarse de que son adecuados para su estado físico.
Alivio de dolores y molestias musculares
El embarazo puede generar tensiones en la espalda, el cuello y las piernas debido al cambio en el centro de gravedad y al aumento de peso. El stretching ayuda a aliviar estos dolores al liberar la tensión acumulada en los músculos.
Mejora la flexibilidad
Aumenta la flexibilidad, lo cual reduce el riesgo de lesiones y facilita los movimientos durante el trabajo de parto.
Reduce la inflamación y la hinchazón
Las mujeres embarazadas pueden experimentar hinchazón en los tobillos y piernas. El estiramiento suave mejora la circulación sanguínea y puede reducir la inflamación.
Alivia la tensión en la pelvis
A medida que el bebé crece, la presión sobre la pelvis y la parte baja de la espalda aumenta. El stretching puede aliviar este malestar y mejorar la movilidad de la pelvis, permitiendo un embarazo más cómodo.