Boxeo recreativo y profesional: conoce sus beneficios, requisitos y cómo se vive una pelea desde dentro
"Más conectados" explicó los beneficios del boxeo para la salud física y emocional, los requisitos básicos para iniciarse en esta disciplina y el paso a paso que sigue una boxeadora antes de subir al ring. Foto: captura.
Más conectados abrió un espacio para hablar sobre el boxeo en el Perú, desde su práctica recreativa hasta el alto rendimiento. En la conversación se abordaron sus beneficios para la salud, los requisitos básicos para empezar, la preparación antes de una pelea y la experiencia de subir al ring. El tema puso sobre la mesa una disciplina que cada vez suma más personas, en especial mujeres, que buscan actividad física, descarga de estrés y herramientas de defensa personal.
La práctica del boxeo femenino recreativo crece en el país. Muchas mujeres llegan al gimnasio por bienestar físico y emocional, pero también como una forma de fortalecer la mente y el carácter. Tal como se comentó en el programa, este deporte integra cuerpo, concentración y hábitos saludables, ya que el entrenamiento impulsa cambios en la alimentación y el estilo de vida.
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¿QUIÉNES PUEDEN PRACTICAR BOXEO Y QUÉ SE NECESITA PARA EMPEZAR?
Una de las dudas más frecuentes tiene que ver con la edad y las condiciones físicas. Mari Segovia, boxeadora profesional e invitada al espacio, fue clara al señalar que no existe un límite de edad, siempre que no haya una lesión grave. “No hay un límite de edad. Siempre y cuando tampoco tenga una lesión grave. Pero todo el mundo puede practicar esta disciplina que es muy hermosa. Aprender, defenderse. Sobre todo también las mujeres, como parte de una defensa. Estamos tan vulnerables también en la calle a veces”, comentó.
Además del aspecto físico, el boxeo aporta reflejos, energía y técnicas de protección personal. Segovia compartió su propia experiencia de cambio de rumbo profesional: “Yo empecé con el boxeo hace cinco años. Te cuento, te comento algo chiquitito. Yo era actriz de comedia musical. Y ahora soy boxeadora profesional”. Sobre los temores iniciales, añadió: “El boxeo te da eso, energía, reflejos. Te enseña a defenderte, a cubrirte bien. No es como lo pintan”.
EL BOXEO COMO HERRAMIENTA PARA GANAR CONFIANZA Y DISCIPLINA
La campeona mundial Linda Lecca también participó en Más conectados y contó cómo el boxeo marcó su vida desde niña. Su acercamiento al deporte comenzó en casa y se consolidó en Argentina, donde desarrolló su carrera amateur y profesional. “Era obesita, gordita. Entonces por el tema del boxeo ayudó a bajar de peso, me dio confianza, seguridad”, relató.
Lecca recordó que inició su carrera formal a los 14 años y que, gracias a la disciplina y el acompañamiento de entrenadores, logró su primer cinturón sudamericano a los 21. Desde entonces compitió en varios países hasta volver al Perú en 2013, donde decidió continuar su trayectoria deportiva.
CÓMO SE PREPARA UNA PELEA: DIETA, ENTRENAMIENTO Y ESTRATEGIA
El programa también explicó el exigente proceso previo a un combate. Según Mari Segovia, un encuentro puede pactarse desde un mes antes o incluso con solo una semana de anticipación. En ese periodo, los entrenadores coordinan con los organizadores y empieza un régimen estricto.
“A veces estás con 5 kilos de más, o 6 kilos de más. Entonces, tienes que ajustar la dieta. Régimen. Proteínas. Carbohidratos, cero. Nada de arroz, nada de azúcar, nada de gaseosa, nada. Entrenamiento, tres veces al día”, detalló. Con ese ritmo, una boxeadora puede perder hasta seis kilos en una semana para cumplir con el peso requerido.
Los entrenadores analizan al rival mediante videos y plataformas digitales. Linda Lecca explicó que hoy la tecnología permite estudiar fortalezas y errores antes del combate: “Nos vemos nuestros errores, nuestras defensas, nuestras virtudes, y en base a eso se hace un análisis de cómo atacar y contraatacar”. Aún así, la estrategia puede cambiar sobre el ring, donde también cuenta la capacidad de adaptación.
“El boxeo es un deporte de inteligencia, no solamente pegar”, remarcó Lecca, al destacar la importancia de tener distintos planes de ataque y escuchar a la esquina durante la pelea.
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