¿Qué alimentos debo comer si tengo hígado graso?
16:13 horas - Jueves, 20 Abril 2017
La alimentación es fundamental para tener una buena calidad de vida. Sin embargo, muchas personas descuidan su alimentación y los resultados pueden ser perjudiciales.
En A la Cuenta de 3 conversamos con la nutricionista Sara Abu Sabbah para conocer qué alimentos debemos consumir si es que tenemos un hígado graso, y si queremos mantener una dieta saludable.
- Incrementar el consumo de vegetales altos en fibras como las lechugas, espinacas, vainitas, pimiento y brócoli.
- Consumir pequeñas cantidades de harinas integrales como el arroz o pasta integral.
- Frutas pero no en forma de jugos.
- Consumir avena y quinua en las mañanas.
- Minimizar el consumo de aceites a la hora de cocinar.
- Evitar snaks comerciales altos en grasas trans.
- No consumir golosinas altas en azúcares.
- Nada de bebidas alcohólicas.
El hígado graso no presenta síntomas, por eso es importante hacerse un chequeo cada año con un médico.
Mira aquí el segmento completo e informáte sobre la importancia de consumir alimentos saludables.