Después de las fiestas, muchas personas se sienten un poco desmotivadas o con la energía baja para retomar sus entrenamientos, pero es momento de cumplir con las promesas que fueron surgiendo después de cada comida o noche de fiesta.

En Más Conectados conversamos con Carla, más conocida como la “Abuela fit”, quien nos dará algunos consejos para entrenar y una rutina para realizar en casa.

Comienza con moderación

Durante la entrevista, la especialista del deporte indicó que, si has estado alejado del ejercicio debes comenzar de forma gradual.

Visualiza tu objetivo

Además, recomendó establecer metas pequeñas y alcanzables, como por ejemplo, volver a tu rutina de ejercicio tres veces por semana.

Mantén una rutina

Finalmente, agregó que establecer un horario y ser constante marcará la diferencia para que el cuerpo se adapte más rápido.

Realiza esta rutina en casa y empieza el 2025 cuidando tu salud.