Ante la ola de calor que afecta a diversas ciudades del país, la Línea 113 del Ministerio de Salud (Minsa) se ha convertido en un recurso vital para orientar a los ciudadanos sobre cómo protegerse del golpe de calor y dormir mejor durante las noches de verano.

Las altas temperaturas, atribuidas al cambio climático, no solo impactan en el bienestar físico, sino también en la salud mental de las personas, generando estrés, cansancio y dificultades para conciliar el sueño.

Ana Inglis, directora ejecutiva de Infosalud, enfatizó la importancia de tomar medidas preventivas frente al calor para preservar la salud. "Es fundamental protegernos del golpe de calor y adoptar hábitos que favorezcan un buen descanso durante las noches calurosas", señaló.

Entre las recomendaciones ofrecidas por la Línea 113 para dormir mejor se encuentran el uso de ropa ligera, evitar el consumo de alcohol y cafeína antes de acostarse, y la práctica de técnicas de relajación como la visualización y la respiración profunda.

Asimismo, se aconseja establecer un horario regular para dormir y despertarse, así como tomar una ducha con agua tibia antes de acostarse para refrescarse y prepararse para el descanso nocturno.

De esta manera, la Central de Información y Orientación 113 Salud está disponible las 24 horas del día, todo el año, para brindar orientación en diversos temas de salud, incluyendo la planificación familiar, alimentación saludable, trámites administrativos y servicios del Seguro Integral de Salud (SIS) y Susalud.